Kahramanmaraş Sular Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Naime Tokur, çocuklarda sağlıklı gelişim için balık ve balık yağı tüketiminin önemine dikkat çekti. Ajans344’e konuşan Dr. Tokur, balığın içerdiği zengin besin değerlerine değindi. Balıkların; EPA, DHA, A, D ve E vitaminleri yönünden oldukça besleyici olduğunu vurgulayan Tokur, bu besinlerin çocukların sağlıklı gelişimi için kritik rol oynadığını belirterek; “EPA kalp sağlığımız için gereklidir, DHA ise göz sağlığı ve beyin sağlığı için olmazsa olmazdır. Bu nedenle bebeklerimize 9. aydan sonra yüzey balıklarını yedirmeye başlamalıyız” dedi.
Takviye Ne Zaman Gerekir?
Balık yağı takviyesi konusunda da ailelere bilgi veren Dr. Tokur, balık tüketimi yetersiz olan çocuklarda destek alınması gerektiğini şu şekilde söyledi; “1 yaşından sonra haftada 2 günden daha az balık tüketen veya hiç balık yemeyen çocuklarımıza, IFOS belgesine sahip ve 250 miligram üzerinde DHA içeren balık yağlarından günlük 1 çay kaşığı yani yaklaşık 2,5 ml olacak şekilde verebiliriz” diye konuştu.
Düzenli Kullanım Önemli
Balık yağının sadece kış aylarında değil, tüm yıl boyunca kullanılması gerektiğini hatırlatan Tokur, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve zihinsel gelişimde düzenli tüketimin etkili olduğuna dikkat çekerek; “Balık yağlarına hem yaz hem kış devam etmeliyiz. Böylece çocuklarımızın bağışıklığı desteklenir, gelişimleri sağlıklı bir şekilde ilerler” dedi.