Türkiye genelinde etkili olan kar yağışıyla birlikte vatandaşlar beyaz örtünün tadını çıkarmak için dışarı akın ediyor. Ancak büyük bir heyecanla başlanan kış aktiviteleri, vücudun hazır olmaması durumunda ciddi yaralanmaları da beraberinde getiriyor. Dondurucu soğuklar nedeniyle savunmasız hale gelen kaslar, ani yüklenmeler karşısında ciddi hasarlar alabiliyor. Uzmanlar, eğlencenin bir sağlık krizine dönüşmemesi için hem kıyafet seçimi hem de hareket tarzı konusunda hayati uyarılarda bulunurken, yanlış bilinen uygulamalara da dikkat çekti. İşte ayrıntılar...
YANLIŞ KIYAFET VE AYAKKABI SEÇİMİ SAKATLIĞA DAVETİYE ÇIKARIYOR
Kış aylarında dışarı çıkarken sadece kalın giyinmenin yeterli olmadığını belirten uzmanlar, kıyafetin dokusu ve ayakkabı yapısının sakatlıkları önlemede kilit rol oynadığını ifade ediyor.
Fizyoterapist Reşat Hamurcu, doğru ekipman kullanımının önemini şu sözlerle vurguladı:
'Kalın ve pamuklu giyinilmesini tercih ediyoruz ve bilek destekli ayakkabılar kullanıyoruz. Kaygan zeminlerde kara uygun bot veya ayakkabı kullanımı önemli'
ISINMADAN YAPILAN ANİ HAREKETLER KASLARI İFLAS ETTİREBİLİR
Soğuk havanın etkisiyle gerginleşen kasların ani bir hareketle yırtılabileceği uyarısı yapıldı. Kartopu oynarken yapılan kontrolsüz hamlelerin özellikle omuz bölgesinde kalıcı hasarlar bırakabileceğini kaydeden Hamurcu, kış aktivitelerinde dikkat edilmesi gereken risklere şu ifadelerle işaret etti:
'Kartopu savaşlarında ısınmadan yapılan aktiviteler de omuz yaralanmaları, kas yaralanmaları olarak karşımıza çıkıyor. Bunlara kesinlikle dikkat edilmesi gerekiyor. Kışın aşırı yüklenmelerden kaçınıyoruz. Kaslarımıza yüklenmiyoruz. Soğuk havayla birlikte kaslarımızda da soğukluk oluyor. Isınmadan yapılan herhangi bir hareket yaralanmalara sebebiyet verebiliyor'
ŞİDDETLİ AĞRI VE BURKULMA ANINDA DOĞRU BİRİME BAŞVURUN
Kar üzerindeki aktiviteler sırasında yaşanan kazaların ardından doğru müdahalenin hayati önem taşıdığı bildirildi. Yaralanmanın türüne göre gidilmesi gereken doktorun değiştiğini belirten uzmanlar, vatandaşların bilinçli hareket etmesi gerektiğini hatırlattı. Fizyoterapist Reşat Hamurcu, muhtemel bir sağlık probleminde izlenmesi gereken yolu şu cümlelerle özetledi:
'Ağrı veya burkulma olduğu zaman daha büyük sakatlıkların önüne geçebilmek için acil servise gidilmesi gerekiyor. Düşmeye bağlı kırık çıkık yırtıl olduğu zaman ortopedi doktoruna gözükmeliyiz ama yaşlılığa bağlı romatizmal hastalıklara bağlı bir problem varsa fizik tedaviye gidilmesi gerekiyor.'