Diyetisyen Halime Demirciler, Ajans 344’e yaptığı açıklamada, yaz mevsiminde sıvı kaybının hızla arttığını belirterek, “Sağlıklı yetişkin bireylerin sıcak aylarda günlük ortalama 2 ila 2,5 litre su tüketmesi gerekir. Ancak sıcaklığın çok yüksek olduğu günlerde bu miktarın 3 litreye kadar çıkarılması faydalı olacaktır. Susamayı beklemeden, gün içinde düzenli aralıklarla su içilmesi büyük önem taşıyor,” ifadelerini kullandı.
Sıvı kaybının yerine konmaması halinde baş dönmesi, halsizlik ve tansiyon düşüklüğü gibi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini belirten Demirciler, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan kişilerin dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Kahramanmaraşlı Vatandaşların Tercihi 1,5 ile 3 Litre Arasında
Ajans 344 Ekibi vatandaşlara da günlük sıvı tüketim alışkanlıklarını sordu. Vatandaşların çoğu günlük 1,5 ila 3 litre arasında su ve diğer sıvıları tükettiklerini dile getirdi. Bazı vatandaşlar ise sıcak havalarda suyun yanı sıra ayran, maden suyu ve bitki çaylarını da tercih ettiklerini ifade etti.
Uzmanlar, sıvı tüketiminin yeterli seviyede tutulmasının yanı sıra dengeli beslenme, düzenli uyku ve güneşten korunmanın da yaz aylarında sağlığın korunması açısından önemli olduğunun altını çizdi.
