Havaların soğuması ile birlikte mevsimlerin ani ve sert değişimleri bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olurken ve bu durum viral enfeksiyonlara yakalanma riskinin artması anlamına geliyor.
Bakteri, virüs, parazit ve toksik maddeler gibi mekanizmalara karşı savunma hücrelerini harekete geçiren bağışıklık sisteminin dışarıdan gelen saldırıları önlemek için sürekli çalışması ve kış aylarında düşebilecek olan bağışıklığın düzenli olarak çalışabilmesi adına Markasi Hospital Hastanesi Uzm. Dr. Seyfullah Yücel’den altın tavsiyeler geldi.
“Yapmamız Gereken Bazı Kurallar Var”
Bağışıklık siteminin düzenli olarak çalışmasının insan sağlığı açısından önemli olduğunu ifade eden Yücel, “Vücudun savunma sistemi olan bağışıklık sistemi, insanın hayatta kalabilmesi için savaşan büyük bir hücre ordusudur. Bu hücre ordusunun görevini yerine getirebilmesi ve dışarıdan gelebilecek olan viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan kendimizi koruyabilmesi için yapmamız gereken bazı kurallar var. Bu hücre ordusunun görevini tam olarak yerine getirmesi ve hastalıklara yakalanmamamız için birkaç tavsiyeyi sizlerle paylaşacağım” dedi.
“Eksik Olan Mineral ve Vitamin Takviyelerini Düzenli Olarak Kullanmalıyız”
Bağışıklık sisteminin güçlü kalabilmesi adına tavsiyeler veren Uzm. Dr. Yücel, şunları dile getirdi: “Birincisi, hayatınıza rutin ve düzenli bir şekilde doğru beslenmeyi ekleyin. Beslenmenin düzenli olmaması mide ve bağırsak floramızı bozarak ilerleyen yıllarda ve zamanlarda bağışıklığımızın düzenli olarak düşmesine ve dışarıdan gelebilecek olan enfeksiyonlara bedenimizin açık bir hal almasına sebep olmaktadır. İkincisi, bu hücre ordusunun bu hücre ordusunun görevini yerine getirebilmesi için yeterli mineral ve vitaminlerin olması gerekiyor. Bunun için de doktor kontrollerini düzenli olarak yaptırmak ve vücudumuzda eksik olan mineral ve vitamin takviyelerini düzenli olarak kullanmalıyız. Üçüncü olarak ise, kış aylarında çok ihmal ettiğimiz günlük su tüketimine dikkat etmeliyiz. Bedenimizin ve bağ dokumuzun yüzde 65-70’i sudan oluşmaktadır. Bu bağ dokusunun ve beraberinde bağışıklık sistemimizin düzenli çalışabilmesi için günlük 35 milim bölü kilogram su tüketimine dikkat etmemiz gerekiyor.”
Haber: Metehan Nazlı