İç Hastalıkları ve Yetişkin Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Soner Solmaz, tedavi edilmeyen B12 vitamini eksikliğinin kansızlıktan depresyona kadar birçok sağlık sorununa yol açabileceğini belirtti. Solmaz, "Halsizlik, uyku isteği ve unutkanlık gibi şikayetleri olan herkesin B12 düzeyini kontrol ettirmesi gerekiyor" açıklamasında bulundu.
B12 Eksikliğinin Belirtileri ve Önemi
B12 vitamininin enerji üretiminden sinir sistemine kadar pek çok hayati fonksiyonda kritik rol oynadığını vurgulayan Prof. Dr. Solmaz, eksikliğin yorgunluk, konsantrasyon kaybı, el ve ayaklarda uyuşma gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ifade etti. Ruh halindeki değişikliklerin de önemli bir uyarı işareti olduğunu söyleyen Solmaz, bu tür şikayetlerde kan testi yaptırmanın önemine dikkat çekti.
Risk Grupları ve Beslenme Önerileri
Vejetaryenler, 50 yaş üstü bireyler ve sindirim sistemi sorunu yaşayanların B12 eksikliği açısından risk altında olduğunu belirten Prof. Dr. Solmaz, et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal gıdaların B12'nin doğal kaynakları arasında yer aldığını aktardı. Bitkisel beslenenler için takviye kullanımının gerekebileceğini, ancak bunun mutlaka doktor kontrolünde olması gerektiğini vurguladı.
B12 Yüksekliğinin İşaret Ettiği Riskler
B12 seviyesinin yüksek olmasının da araştırılması gereken bir durum olduğunu ifade eden Solmaz, karaciğer hastalıkları, böbrek yetmezliği ve bazı kanser türlerinin B12 yüksekliğine neden olabileceğini söyledi. Sebebi bilinmeyen B12 yüksekliğinin mutlaka incelenmesi gerektiğini belirterek düzenli kontrollerin önemine işaret etti.