İstanbul’un Avcılar ilçesinde yaşayan 68 yaşındaki emekli Kemal Demirkol, 6 yıl önce yüksek tansiyon teşhisinin ardından başladığı yürüyüşü günlük yaşamının vazgeçilmez parçası haline getirdi. İlk dönemlerde günde yaklaşık bir saat yürüyen Demirkol, zamanla bu süreyi 6 saate çıkardı.
Avcılar ve Beylikdüzü çevresinde yaz-kış demeden her gün yaklaşık 30 kilometre yürüdüğünü belirten Demirkol, sokaklarda uzun mesafeler katetmesi nedeniyle çevresindekiler tarafından Tom Hanks’in canlandırdığı “Forrest Gump” karakterine benzetiliyor.
Yürüyüşe 2020 Yılında Başladı
Demirkol, yürüyüşe başlamasında yüksek tansiyon teşhisinin etkili olduğunu anlattı. Doktorunun kendisine uzun süre ilaç kullanması gerektiğini söylemesinin ardından yaşam tarzını değiştirmeye karar verdiğini belirten Demirkol, sigara ve alkolü bıraktığını ifade etti.
2020 yılında düzenli yürüyüşe başladığını söyleyen Demirkol, ilk dönemlerde kısa sürelerle yürüdüğünü, daha sonra kilosunu kontrol altına almak amacıyla yürüyüş süresini artırdığını aktardı.
Demirkol, “Önceleri bir saat yürüyordum, kilo veremedim. Ardından süreyi artırdım” diyerek günlük rutinindeki değişimi anlattı.
Her Gün Yaklaşık 6 Saat Yürüyor
Muhasebe alanından emekli olduğunu belirten Kemal Demirkol, gününün önemli bölümünü yürüyerek geçirdiğini söyledi.
Beslenmesine de dikkat ettiğini anlatan Demirkol, “Her gün 6 saat yürüyorum. Ortalama 30 kilometre yürüyorum” ifadelerini kullandı.
68 yaşındaki Demirkol’un güzergâhı ağırlıklı olarak Avcılar ve Beylikdüzü ilçelerinden geçiyor. Uzun mesafeli yürüyüşlerini hava şartlarından bağımsız olarak sürdürdüğünü belirten Demirkol, bu alışkanlığını 6 yıldır devam ettiriyor.
Tansiyon Değerlerinin Düştüğünü Söyledi
Demirkol, düzenli yürüyüş ve yaşam tarzındaki değişikliklerin ardından tansiyon değerlerinde düşüş gözlemlediğini ifade etti.
Son ölçümünde tansiyonunun 11’e 6 çıktığını söyleyen Demirkol, daha önce değerlerinin daha yüksek olduğunu belirtti. Demirkol, yürüyüşün genel sağlık durumuna da olumlu katkı sağladığını düşündüğünü dile getirdi.
Demirkol’un tansiyon ve sağlık durumuna ilişkin ifadeleri kendi kişisel deneyimlerine dayanırken, tansiyon tedavisinin bırakılması veya değiştirilmesi konusunda tıbbi kararların hekim kontrolünde verilmesi gerekiyor.
Geçici Hafıza Kaybı Nedeniyle Kontrole Gidiyor
Demirkol, bir süre önce geçici hafıza kaybı yaşadığını da anlattı. Bu durumun ilk kez başına geldiğini söyleyen Demirkol, yakınlarının isteği üzerine nöroloji bölümünde kontrole götürüldüğünü belirtti.
Yaşadığı sağlık sorununa ilişkin ayrıntılı bir tanı paylaşmayan Demirkol, kontrollerinin sürdüğünü ifade etti.
Yolda Farklı Tepkilerle Karşılaşıyor
Her gün kilometrelerce yürüyen Demirkol, sokakta zaman zaman vatandaşların dikkatini çektiğini söyledi. Bazı kişilerin kendisine şaşkınlıkla baktığını belirten Demirkol, yürüyüşleri sırasında sözlü ve fiziksel tepkilerle de karşılaşabildiğini anlattı.
“Laf atan, taş atan, su atan oluyor” diyen Demirkol, buna rağmen yürüyüş rutininden vazgeçmediğini söyledi.
İnsanları hareketli yaşam konusunda teşvik eden Demirkol, “Nerede hareket, orada bereket var” sözleriyle düzenli egzersizin kendi hayatındaki yerini özetledi.
