Türk Böbrek Vakfı, şok diyetlerin sağlığa olan zararları hakkında uyarıda bulunarak, organ hasarı ve böbrek yetmezliği riskine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
Türk Böbrek Vakfı (TBV), sosyal medyada ve dijital platformlarda yaygınlaşan şok diyetlerin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri hakkında önemli uyarılarda bulundu. Kısıtlamalı, hızlı kilo verme vaadiyle yapılan şok diyetler, estetik kaygılar uğruna organlarda kalıcı hasara yol açabiliyor. Böbrekler başta olmak üzere, vücuttaki birçok hayati organ bu diyetlerden olumsuz etkileniyor.
ŞOK DİYETLERİN TEHLİKESİ: BÖBREKLERİ VE SAĞLIĞI RİSKE ATMAK
Şok diyetler genellikle çok düşük kalorili, yüksek proteinli ve sıvı alımının yetersiz olduğu diyetlerdir. Türk Böbrek Vakfı uzmanları, bu tür diyetlerin böbrekler üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Yüksek protein alımı ve yetersiz sıvı tüketimi, böbreklerin yükünü artırarak, zamanla kronik böbrek hastalığına yol açabiliyor.
"YO-YO SENDROMU" VE METABOLİZMANIN YAVAŞLAMASI
TBV Diyetisyeni Gökçen Efe Aydın, yaptığı açıklamada şok diyetlerin kısa vadeli kilo kaybı sağladığını ancak bu kiloların hızla geri alındığını belirtti. "Yo-yo sendromu" olarak adlandırılan bu durum, sürekli olarak uygulanan şok diyetlerle metabolizma hızının düşmesine, kas kaybına ve yorgunluk hissine yol açabilir. Aydın, şok diyetlerin sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı sağlamadığını vurguladı.
BÖBREK TAŞI RİSKİ VE ELEKTROLİT DENGESİ BOZUKLUĞU
Şok diyetler, böbrek taşı oluşumunu kolaylaştırabilir. Diyetlerde genellikle az lif, az kalsiyum ve aşırı protein tüketimi, vücutta asit yükünü artırarak idrarın asidik hale gelmesine yol açar. Asidik idrar, böbrek taşlarının oluşumunu hızlandırır. Ayrıca, bu tür diyetlerde hızla kilo kaybı sırasında sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum dengesizliği de yaşanabilir. Kalp ritim bozuklukları, kas güçsüzlüğü, kas krampları ve bilinç bulanıklığı gibi elektrolit dengesizlikleri ortaya çıkabilir.
SAĞLIKLI BİR DİYETLE KİLO VERMEK MÜMKÜN
Doç. Dr. Nadir Alpay, sağlıklı kilo kaybı için dengeli beslenmeyi öneriyor. Protein, karbonhidrat, yağ ve lifin dengeli bir şekilde alındığı, su tüketiminin artırıldığı, işlenmiş gıda ve tuzun sınırlandırıldığı bir diyetle, haftada 0,5-1 kilo kaybının sağlanabileceğini belirtiyor. Bu yaklaşım, böbrek sağlığını koruyarak kilo vermeyi amaçlamaktadır.
BÖBREK SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI
Böbrek sağlığını koruyarak kilo vermek isteyenler için günlük 2-2,5 litre su içmek, düşük tuz tüketimi, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yapmak öneriliyor. Şok diyetlerden uzak durarak, uzun vadeli sağlık ve güvenli kilo kaybı elde etmek daha sağlıklıdır.
Kaynak: HABER MERKEZİ
