Victoria's Secret'ın efsanevi yüzlerinden Rus model Irina Shayk, sosyal medyada gündem oldu. Shayk, 40. yaşına girmesine bir ay kala tropik bir tatilde çekilen bikini fotoğraflarını paylaştı. Fotoğraflarda kusursuz karın kasları ve fit vücuduyla dikkat çeken ünlü model, bu görünümü nasıl koruduğuna dair ipuçlarını da açıkladı. Shayk'a göre, sırrı katı diyetler değil, dengeli beslenme ve istikrarlı bir spor rutini.
Shayk'ın Formülü: Denge ve Çeşitli Spor
Irina Shayk, fit görünümünü sıkı diyetlere borçlu olmadığını belirtti. Ünlü model, "denge" kavramının altını çizdi. Canının hamburger veya pizza çektiği zamanlarda kendini tutmadığını, ancak bu kaçamakları daha sonraki egzersizleriyle dengelediğini ifade etti. Spor rutini ise çeşitlilik içeriyor. Shayk, formunu korumak için düzenli olarak kardiyo, koşu, boks, bisiklet ve pilates yaptığını açıkladı. Bu çok yönlü yaklaşım, hem dayanıklılığını hem de kas tanımını korumasına yardımcı oldu.
Genetik Şans ve Sağlıklı Yaşam Bilinci
Shayk, kendisini genetik olarak şanslı hissettiğini de sözlerine ekledi. Ancak, genetik faktörlerin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme konusunda bilinçli olduğunu vurguladı. Sadece kilo odaklı değil, genel sağlık ve iyi hissetmeye dayalı bir yaklaşım benimsedi. Bu felsefe, onun katı kurallardan uzak, daha sürdürülebilir bir yaşam tarzı geliştirmesine olanak tanıdı. Model, bu dengeli yaklaşımın uzun vadede hem fiziksel hem de mental sağlık için daha etkili olduğuna inandığını belirtti.
40 Yaşında Vücut Pozitifliği ve Özgüven Mesajı
Irina Shayk'ın bu paylaşımı, özellikle 40 yaş eşiğindeki kadınlar için önemli bir özgüven mesajı taşıdı. Sektörde gençlik odaklı bir imajın hakim olduğu bir dönemde, Shayk'ın yaşlanma ve bedeniyle barışık olma tutumu dikkat çekti. Paylaşımları, her yaşta fit ve sağlıklı olmanın mümkün olduğunu, bunun katı kısıtlamalardan çok denge ve düzenli bakıma bağlı olduğunu gösterdi. Takipçileri, modelin bu doğal ve dengeli yaklaşımını takdir etti ve kendi sağlık yolculukları için ilham aldı.
