Kahramanmaraş’ta yaşayan 47 yaşındaki Yusuf Çalışkan, yıllarca mücadele ettiği fazla kiloları geride bırakarak hayatında yeni bir sayfa açtı. 150 kilo ile başladığı zayıflama sürecinde bir yıl boyunca kararlı bir program uygulayan Çalışkan, toplam 52 kilo vererek 98 kiloya düştü. Süreç sonunda hem sağlık değerlerinde iyileşme sağlandı hem de yaşam kalitesinde belirgin bir artış yaşandı.
Kan Tahlili Dönüm Noktası Oldu
Uzun süredir kilo kaynaklı sağlık sorunları yaşayan Çalışkan, yaptırdığı rutin kan tahlili sonrası riskli bir tabloyla karşılaştı. Aile hekiminin kilo vermesi yönündeki uyarısı, sürecin başlangıç noktası oldu. Aldığı tavsiye doğrultusunda profesyonel destek almaya karar veren Çalışkan, Sular Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler’e başvurdu.
Kişiye Özel Program Uygulandı
Uzman kontrolünde yapılan detaylı değerlendirme sonrasında Çalışkan için kişiye özel bir beslenme programı hazırlandı. Süreç boyunca düzenli takip, ölçüm ve kontrol seansları gerçekleştirildi. Ani kilo kaybı yerine sürdürülebilir ve sağlıklı bir düşüş hedeflendi. Disiplinli uygulanan program sayesinde bir yıl içinde 52 kilo kaybı sağlandı.
Bahanelerle Mücadele, Disiplinle Sonuç
Ajans344 mikrofonlarına konuşan Yusuf Çalışkan şu cümleleri sarf etti; “Önce bir kan tahlili yaptırdım. Sonuçlarda ciddi sağlık riskleriyle karşı karşıya olduğumu öğrendim. Aile hekimim mutlaka kilo vermem gerektiğini söyledi. Bunun üzerine Sular Akademisi’nde Merve Hanım’a başvurdum ve sürece profesyonel destekle başladım.
Bir Yılda 52 Kilo Verdi
Diyet programına düzenli şekilde devam ettik. Yaklaşık elli iki kilo verdim. Hedeflediğimiz noktaya tam olarak ulaşamadık ancak üç haneli kilolardan iki haneli rakamlara düşmüş olduk. Bu benim için büyük bir eşikti.
Psikolojik Mücadele ve Bahaneler
İlk zamanlarda psikolojik olarak oldukça zorlandım. Bahaneler üretmeye çalıştım. Süreci bırakmayı düşündüğüm anlar oldu. Ancak bu noktada yalnız kalmadım.
Disiplinli Takip Başarıyı Getirdi
Doktorumuz bahanelere izin vermedi. Süreci yakından takip etti, gerektiğinde müdahale etti ve motivasyonumu yüksek tuttu. Bu kararlı yaklaşım sayesinde mücadeleyi bırakmadım ve sonuç aldım.
Yeni Hayat, Yeni Konfor
Şu an kendimi çok rahat hissediyorum. Hem fiziksel hem psikolojik olarak büyük bir değişim yaşadım. Eski kilolarıma dönmeyi düşünmüyorum. Bu süreç bana sağlıklı yaşamın değerini öğretti.”
Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler Ajans344 mikrofonlarına; ''Yusuf Bey ilk başvurduğunda yaşam kalitesi belirgin şekilde düşmüş, günlük hayatta yaptığı en basit hareketler dahi ciddi ölçüde kısıtlanmış durumdaydı. Fiziksel kapasitesindeki gerileme hem sosyal yaşamını hem de psikolojik durumunu etkiliyordu. Bu tabloyu değiştirmek için planlı ve disiplinli bir sürece başladık.
Başlangıç Noktası ve İlk Adım
İlk değerlendirmede temel hedefimiz hızlı değil, sürdürülebilir bir dönüşüm sağlamaktı. Kişisel ihtiyaçlarına, yaşam düzenine ve metabolik yapısına uygun bir program hazırlandı. Sürecin başında en önemli odak noktamız, istikrar ve motivasyonu korumaktı.
Kararlılık ve Uyum Süreci
Yusuf Bey, program boyunca yüksek uyum gösterdi. Hazırlanan beslenme listelerini düzenli ve istekli şekilde uyguladı. Süreci yalnızca kilo verme hedefi olarak değil, bir yaşam tarzı değişimi olarak benimsedi. Bu yaklaşım, elde edilen sonucun en önemli belirleyicisi oldu.
150 Kilodan 98 Kiloya
Başlangıçta 150 kilogram olan Yusuf Bey, istikrarlı ilerleyişle 98 kilograma kadar geriledi. Bu değişim yalnızca fiziksel bir dönüşüm değil, aynı zamanda özgüven ve hareket kabiliyeti açısından da önemli bir eşik anlamına geliyor. İki basamaklı kilolara düşmek, sürecin sembolik ve motive edici aşamalarından biri oldu.
Koruma Süreci ve Yeni Hedef
Şu an koruma dönemindeyiz; ancak hedef tamamlanmış değil. Nihai hedefimiz 90 kilogram. Yaklaşık 7–8 kilogramlık bir süreç daha planlandı. Mevcut performans ve disiplin dikkate alındığında bu hedefe ulaşılabilir bir noktadayız.''
