Yaz aylarında hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkması, özellikle gebeler için çeşitli sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Kahramanmaraş Özel Sular Akademi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tuğba Çiftçioğlu, Ajans 344 mikrofonlarına yaptığı açıklamada, anne adaylarının sıcak havalarda daha dikkatli davranması gerektiğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Op. Dr. Çiftçioğlu, gebelik döneminde vücudun sıcak havaya karşı daha hassas hale geldiğini ifade ederek, alınacak basit önlemlerle hem annenin hem de bebeğin sağlığının korunabileceğini söyledi.
Yeterli Su Tüketimi Büyük Önem Taşıyor
Sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücudun daha fazla sıvı kaybettiğini belirten Op. Dr. Tuğba Çiftçioğlu, gebelerin su tüketimini ihmal etmemesi gerektiğini söyledi.
Çiftçioğlu, yaz döneminde anne adaylarının günde en az 2,5 ila 3 litre su tüketmesini önererek, yeterli sıvı alımının dolaşım sistemini desteklediğini ve bebeğin sağlıklı gelişimine katkı sağladığını ifade etti.
Güneşin Yoğun Olduğu Saatlerde Dışarı Çıkılmamalı
Uzman hekim, güneş ışınlarının en etkili olduğu 12.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı.
Zorunlu durumlarda ise şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını öneren Çiftçioğlu, güneş koruyucu ürünlerin de doktor tavsiyesi doğrultusunda tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Güneşten korunmanın sıcak çarpması ve sıvı kaybı riskini azaltacağını ifade etti.
Klima Kullanımı Doğru Şekilde Yapılmalı
Op. Dr. Tuğba Çiftçioğlu, sıcak havalarda serin ortamlarda bulunmanın faydalı olduğunu ancak klima kullanımında dikkatli olunması gerektiğini söyledi.
Klima havasının doğrudan vücuda temas etmemesi gerektiğini belirten Çiftçioğlu, ortam sıcaklığının 24 ila 25 derece arasında tutulmasının daha sağlıklı olacağını kaydetti. Ani sıcaklık değişimlerinden kaçınılmasının da anne adaylarının konforu açısından önemli olduğunu dile getirdi.
Hafif ve Dengeli Beslenme Tercih Edilmeli
Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerin sindirim sistemini zorlayabileceğini belirten Op. Dr. Tuğba Çiftçioğlu, gebelerin daha hafif ve dengeli beslenmeye özen göstermesi gerektiğini söyledi.
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin sıcak havalarda vücudu rahatlattığını ifade eden Çiftçioğlu, düzenli öğün tüketimi ve yeterli sıvı alımının sağlıklı bir gebelik süreci için önemli olduğunu vurguladı.
Uzman hekim, anne adaylarının herhangi bir sağlık sorunu yaşamaları halinde vakit kaybetmeden takiplerini yapan kadın doğum uzmanına başvurmaları gerektiğini sözlerine ekledi.
